Treenivaatteista

Olin ihan unohtanut Stadiumista ostamani Niken treenitopin... Muuten aivan ihana, mutta kun minua ei ole siunattu rintavarustuksella, lörpöttää se ikävästi kaula-aukosta ja kainaloista :(

Perjantain käsi- ja selkätreenissä se ajoi asiansa mainiosti.

On yllättävän vaikea löytää hyvin istuvaa ja samalla kivan näköistä treenivaatetta. En halua "sisäänrakennettuja rintaliivejä", koska käytän urheiluliivejä. Haluan, että treenitrikoissa on pieni tasku etupuolella mp3-soittimelle. Toivon myös, että urheiluliivit eivät litistäisi sitä vähää, mikä rintapuolelleni on suotu. Enkä halua maksaa omaisuuksia näistä kyseisistä vaatteista / ominaisuuksista.

Vinkkejä siis otetaan vastaan! Mistä te lukijat ostatte treenivaatteenne? Onko jotain suosikkimerkkejä? Ja onko joku löytänyt jotain mahtavaa edellä kuuluttamillani ominaisuuksilla?

Looking for some tips for trainingclothes. I´m not busty, so I don´t want to use tops withs "inside bra" ´cause I look like a boy with those. I need a little pocket for my mp3-player on my trainingpants. Do you have some tips or have you found trainingwear that you love?

Kulissien takana: Kuka minä olen? (Behind the curtains:Who am I?)

Olen kirjoittanut blogiani reilun 3 vuotta.

Olen esiintynyt täällä melko anonyyminä, joitain asioita olen kyllä paljastanut.

Muutaman kuukauden harkinnan jälkeen olen päättänyt raottaa verhoa ja kertoa kuka todella olen.

Pahoittelen huonoa valaistusta... eikä kuvakaan kyllä kovin edustava ole ;)

Ikää minulla on 32 vuotta, perheeseen kuuluu lisäkseni mies ja kaksi poikaa (2007 & 2009). Nykyään talossa riehuu myös koira. Kotimme sijaitsee Tampereen naapurikaupungissa ja työkseni hoidan syöpään sairastuneita.

Minulla diagnosoitiin aivovaltimon pullistuma (aneurysma) joulukuussa 2010 äitini äkillisen kuolemaan johtaneen aivoverenvuodon jälkeen. Huhtikuussa 2011 kävin läpi "aivoleikkauksen", jossa pullistuma ikäänkuin suljettiin. Kaksi päivää tämän jälkeen sain aivoinfarktin ja vasen puoli vartalostani halvaantui.

Puolen vuoden kuntoutuksen (verorahoilla turvatun sekä omaehtoisen) jälkeen pystyin palaamaan taas työelämään. En ole enää sama ihminen enkä kykene enää tekemään kaikkia samoja asioita kuin ennen sairastumista. Kävelen itse omilla jaloillani, mutta käteni toiminta on puutteellista ja tasapaino on huono.  Mieliala vaihtelee ilon, surun, vihan, turhautumisen, ylipirteyden ja väsymyksen välillä.

Arki on perheessämme haastavaa, mutta tärkeintä on se, että saan edelleen olla täällä mieheni ja lasteni kanssa.

Blogiani alusta asti seuranneet muistanevat, että kaikki alkoi lastenvaatteista. Niistä tuli blogattua paljon. Kun elämäntilanne muuttui, samalla muuttuivat myös intressit. Blogin sisältö laajeni sisustukseen, elämään kodin ympärillä, treenaamiseen ja kuntoiluun. Nimikin muuttui.

Treenaamisen kipinä iski, kun piti jotenkin yrittää taistella halvausta vastaan. Suuri kiitos siitä kuuluu Premiuksen fysioterapeutille Sannalle, joka opasti kuntosalilaitteiden saloihin ja tankkasi päähäni lihasvoiman kehittämisen merkityksen. Tällä hetkellä tavoitteet ovat aivan toisella tasolla ja treenaamisesta ja kropan hyvinvoinnista on tullut todella suuri osa elämääni.

Täällä päässä ei kaikki aina mene niinkuin ajattelen, joten toivon että te rakkaat lukijani jaksatte seurata blogiani, vaikka postaustahti onkin välillä verkkainen. Ja koska blogin sisältö on kokenut niin paljon muutoksia, ajattelin lähiaikoina kysellä teiltä hieman toiveita... ja siihen liittyen järjestän myös arvonnan :)

Ihan kaikkea en kuitenkaan täällä kerro, mutta vastaan kyllä mielelläni kysymyksiinne... 

Ihanaa isänpäivää kaikille!

Translation coming soon, I´m having some connection problems :(

GFG

2 viikkoa takana.

Nimittäin Fitfarmin Go Fat Go -dieettiä.

Tarkoituksena tiristellä vyötärön seudulle kertynyttä rasvaa.

Olen melkoinen himoherkuttelija ja suklaata kuluu. Epäilin itsekin dieetin onnistumista, mutta kuinkas kävikään?

Puolet on takana eikä ole edes tehnyt mieli herkkuja. Rasvaa on peilikuvan mukaan lähtenyt ja painokin tullut alaspäin (vaikka siis tiputettavaa on melkovähäisesti).

Tähän tyyliin on pari viikkoa menty.... (namnam ;) )

Huomaa järkyttävä keko rehuja ;)

Häiritsevänä tekijänä treenaamisessa ja rasvan tiristelemisessä on rytmihäiriöt :/ Lääkärissä ja ensiavussa on rampattu, sydänlääkkeet saatu ja seuraavana vuorossa sydämen toiminnan pitkäaikais -rekisteröinti. Huoh, geeneissä on selvästi jaettu vaan ne huonoimmat... 

Toivottavasti alkuviikosta pääsis taas salille.

Pyörii ja rullaa

Edellinen oli kovin vanha.

Palvellut jo 9 vuotta, tosin vähällä käytöllä.

Aivoinfarkti sai unohtamaan haaveet vuodeksi...

mutta nyt kun tasapaino on parempi ja voimat suhteellisen hyvin palautuneet, oli aika tehdä haaveista totta.

Työmatkaa ja kuntoilua pyörällä.

Carraron hybridi.

Ja kun lastenkin täytyy käyttää, niin...

... täytyy sen sopia pyörän väreihin ;)

Perjantaina työmatka taittui ensimmäistä kertaa pyöräillen, yhteensä 26 km ja vauhtia oli keskimäärin 20 km/h. Hyvin käy siis töissä käyminenkin kuntoilusta :)

I bought myself a new bike. Since my infarct of the brain I´ve just dreamed about biking to work. But now that I´ve gotten my balance back, I made my dream come true. 26 km fast ;) So fun and great exercise!

Loma = treeni

Tällä viikolla on lomailtu.

Ja treenattu.

Tähän mennessä 5 salitreeniä takana.

Hyvä ja energinen fiilis.

Jotain "varustetta" on myös hankittu...

Kotitreeneihin Eco Body kahvakuula (7,5 kg)

TopSportista Bodywatch toppi ja pyyhkeet

Nike treenitoppi Facebookin kirppikseltä

Kyllä nyt taas jaksaa nostaa rautaa ;)

Täydellinen välipala

Pitkään etsin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja treenaamiseen sopivaa välipalaa.

Reilusti proteiinia ja hiilareita mahdollisimman vähän.

Vihdoin etsintä tuotti tulosta ja näitä onkin kulutettu viimeisen parin kuukauden aikana reippaasti.

 Raejuustoa ja rahkaa yhdistettynä.

Eväänä töissä, välipalana ja proteiinipaukkuna treenin jälkeen...

Aivan loistavaa.

 

Kuvat Valio

		Annosta (150 g) kohden ravintosisältö:
		energiaa kJ 375/90 kJ/kcal, proteiinia 16,5 g, hiilihydraatteja 6 g, sokereita 3 g, laktoosia alle 1,5 g, ravintokuitua 3 g, natriumia 90 mg, kalsiumia 270 mg (päivän saantiosuosituksesta 34 %
		Maku miellyttää varsinkin Punaisessa greipissä, mutta.... kyseinen maku on hävinnyt paikallisten Prismojen hyllystä vallan! Toivottavasti tämä johtuu toimitusvaikeuksista ja on ohimenevää =)
		Suosittelen maistettavaksi :)

Talvea, treeniä ja tarjouksia

Viikko oli ja meni... iltavuorossa.

Aamulla salille, sitten suihkuun ja töihin. Muuta ei paljon ehtinyt touhuta.

Torstaina jäi salikin väliin, autosta akku tyhjä kylmyyden takia.

Voi persikka näitä pakkasia!

Tehokas treeni ja vhh-ruokavalio on kyllä ihan kivasti tuottanut tuloksia jo 3 viikossa... vyötärönympärys on pienentynyt -6 cm, lantion ympärys -4 cm ja reisistäkin on lähtenyt 3 cm. Käsivarret tosin kasvaa  - tarkoituksella :)

Ps. Jos on tarvetta muksuilla välikausivaatteille, käykää katsomassa Väinön vintin Facebook -sivut. Tarjolla on mahdollisuus tilata Didriksonsin huippulaadukasta välikausivaatetta (kevään 2011 mallistosta) edulliseen hintaan!

This week went by fast. 

Morning: training   Evening: working.

It´s been cold this week, about - 25 c.

On thursday my car wouldn`t start because of the cold... battery was empty. Arggggh!

Waiting for the summer.... also `cause I`m much closer to getting my body back in to shape ;)

...

Tiistaina pyörähdin kaupungilla... ei mitään mainitsemisen arvoisia löytöjä. Stockmannilta haalin pojille päiväkotiin sopivaa vaatetta ja itselle hiuksiin jätettävän hoitoaineen.

Hobby Hallista sen sijaan omaan tarpeeseen talvitennarit ja laukku.

Vaikka en mitenkään ylipainoinen olekaan, niin vyötärön seutuun kertyi näppärästi useita kiloja sairasloman aikana. Niitä on nyt siis ahkerasti pudoteltu ja samalla muokattu kroppaa kiinteämmäksi. Pari viikkoa sitten aloitin salitreenien tueksi "dieetin"... hiilarit siis minimiin ja proteiinia kehiin! Kahden viikon aikana onkin painoa lähtenyt 3,5 kg, minulla on taas vyötärö eikä vatsakaan pömpötä :) Ja oih... lihaksia näkyvissä! Kyllä se oma peilikuva voi toisinaan hymyilyttää...

Nothing special from sales... bag by Nike and shoes by Puma. 

Training keeps on going... I have visible muscles now! :)

Treeneihin

Aleostokset on olleet vähissä... Toistaiseksi olen vain muutaman jutun ostanut ja nekin itselle :) 

Treenaan tällä hetkellä 5-6 kertaa viikossa ja vaatteita saa olla jatkuvasti pesemässä. Siksi siis aleista uutta treeneihin.

Reebok Studio Beat III Low

(kuva lainattu netistä Googlen kuvahaulla)

Puma, Nike & Ellos

Ensi viikon olenkin lomalla ja tarkoituksena olisi poiketa myös kaupoilla. Jos vaikka jotain tarpeellista löytyisi muillekin.

I shopped some sportswear for myself from sales. I´m now training 5 to 6 times per week, so I need to have few outfits... can´t do laundry all the time ;)

Juomapullo

Täällä on nyt treenaminen aloitettu "tosissaan". 3-4 kertaa viikossa on tavoitteena... jos vaikka saisi nuo sairaslomalla kerätyt jätskikahvat sulateltua ;) 

Treenaus koostuu lähinnä kuntosalilla käymisestä, mutta esim. Body Pump ja Zumba otetaan jatkossa mukaan. Tavoitteena on saada lisää voimaa varsinkin halvaantuneeseen käteen ja tosiaan niitä naisen ongelmakohtia olisi mukava saada kiinteytymään :)

Treenaamiseen liittyen nousi esiin niinkin naurettava ongelma, kuin oikeanlaisen juomapullon löytäminen. Olin jo hankkinut Stadiumin oman merkin juomapullon, joka sitten päätti vuotaa pitkin treenikassia. Olipa kiva vetäistä kosteat kengät jalkaan... Mutta onko tähän löytynyt pelastus työpaikalta? Työkaverini äärimmäisen vakuuttavan suosittelun tuloksena päädyin laittamaan ystävän kautta tilaukseen Tupperwaren juomapullon. Mielenkiinnolla odotan vastaako ylistyspuheet tuotetta, varsinkin kun meiltä ei ennestään näitä "kipporwaareja" löydy.... eli juomapulloa odotellessa :)

Treenaatko tai harrastatko sinä jotain liikuntaa? Tai kokkaatko? Oletko kenties kokeillut (tai jopa vannoutunut käyttäjä) tuon legendaarisen Tupperwaren tuotteita?

Kuva www.tupperware.fi

Kuva www.huuto.net

Can this be so difficult? Where to find a sportsbottle that doesn´t leak and looks great... I`ve decided to test Tupperware... let`s see how it tunrs out ;) Do you work out? What are your trustworthy items?

Ystäväni Shock Absorber

Vihaan rintaliivejä. Joko ne pyörivät päällä, olkaimet tippuvat tai eivät muuten vaan istu. Itselle sopivaa mallia on ainakin minun vaikea löytää. Ja voi kauhistus, kun piti hommata urheiluliivit treenausta ajatellen...

Sitten sattumalta löysin Shock Absorber -liivit. Tarjolla on useampi malli ja eri tukitasoja erilaisiin lajeihin. Väreinäkin on tarjolla muutakin kuin mustaa ja valkoista. Istuvat päälle kuin hanska, näyttävät hyvältä, tuntuvat mukavilta eivätkä litistä. Aah mikä ihanuus! Pakko hommata vielä toiset, niin voi sitten käyttää töissäkin :)

Onko joku muu tykästynyt Shock Absorberin liiveihin? Tai onko jollain huonoja kokemuksia?

Täältä löytyy lisää tietoa.

Kuvat Shock Absorber

I bought a sportsbra for myself from Shock Absorber. I love them!The bra fits me perfectly, feels great and even looks good. Have to get one more bra in different colour ;)